Baba-mama és Családi Jóga

testi-lelki kikapcsolódás

Baba- mama 12 hetes hibrid tanfolyam a testi lelki jóllétért (EN)

Egy kisbaba születése hatalmas változást jelent egy nő életében, testi, szellemi és érzelmi síkon egyaránt.

Ez a baba-mama jóga kurzus segít a babavárás utáni testi-lelki felépülésben, valamint támogatja a babád fejlődését is. Emellett kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy elmélyítsd a kapcsolatot babáddal és, hogy új kapcsolatokat teremts hasonló gondolkozású emberekkel.

Ez a 12 hetes kurzus ötvözi az személyes találkozók és az otthoni gyakorlat előnyeit: személyes kapcsolatok kialakulása mellett, saját ritmusodban, éppen aktuális időbeosztásotoknak megfelelően kővethetőek az órák.

Ezen a kurzuson olyan témákról kaphatsz ötleteket, mint:

• Hogyan masszírozd a babádat?
• Hogyan jógázz otthon babáddal?
• Hogyan erősítheted meg a tested szülés után? (Különös hangsúlyt fektetve a hát, a has és a medencefenék izmaira)
• Hogyan enyhítheted a nyak- és vállfeszültséget, amely az etetés vagy a babahordozás során merül fel?
• Hogyan kezelheted jobban az alváshiányt és a fáradtságot a jóga segítségével?
• Hogyan támogathatod érzelmi és mentális jóléted,megelőzve a szülés utáni depressziót?
• Hogyan tovább? Munkába visszatérés előtt.

A kurzus tartalmazza:

• 4 * 120 perces élő foglalkozást (baba-mama jógával, tanulással, beszélgetéssel, sok sok sírással és nevetéssel :) ), ahova hozhatod a babádat is. Az utolsó alkalom csak a tiéd :)
• 12 héten át, élő 30 perces online jógagyakorlatot az otthoni gyakorláshoz (felvétel elérhető)
• 3 x 60-75 perces élô, online jógagyakorlást, a teljes elmélyülésért
• Jóga nidra (mély relaxációs) minitanfolyam felvételekkel a fáradt anyukák számára

Minden foglalkozás 120 perc hosszú, van lehetőség sétálni, etetni a babát, vagy éppen aludni hagyni.
Foglalkozások időpontjai: 3.16; 3.23; 4.20, 5.25, 9.30-11.30 (szombatonként).
Adott esetben van lehetőség csütörtöki órákra is, a kezdést a babákhoz igazítani.

6-8 hetes kortól javasolt.

Befektetés: 270 EUR

A tanfolyam min. 4 fő jelentkezése esetén indul el.

További információ, jelentkezés a várólistára: beconnectedyogaathome@gmail.com

jelentkezési határidő: március 11.

A témáról bővebben, regisztráció:
https://momence.com/s/99446144
Instagram: @beconnectedyoga
Facebook: Be Connected Yoga
Youtube: Be Connected Yoga with Viktoria
Email: beconnectedyogaathome@gmail.com
Website: beconnectedyoga.com
Órarend: momence.com/u/be-connected-yoga-Q1Z5g4

Családi Jóga Tanfolyam (5 alkalom) - 5-12 éves gyerekekkel (EN/ HU)

Üdvözöllek a Családi Jóga Világában!

Milyen gyorsan telik az idő... gyakran elfelejtjük megállni akár egy pillanatra is, hogy együtt érezzük és élvezzük az egymásra szánt időt családunkkal. A Családi Jóga egy csodálatos módja annak, hogy mindezt megtehessük!

Mi is az a Családi Jóga?

A Családi Jóga egy olyan tevékenység, amelyet minden korosztály élvezhet és hasznosíthat. Ez a gyakorlatforma lehetővé teszi a családtagok számára, hogy közösen éljék át a test és lélek egyensúlyának, valamint a közösség erejének fontosságát. A jóga pozitív hatásai egész életen át elkísérhetik a gyerekeket és felnőtteket egyaránt.

Miért érdemes a Családi Jógát választani?

• Kapcsolaterősítés: A Családi Jóga lehetőséget teremt arra, hogy a család együtt legyen és közösen tegyenek valamit a testi és lelki jólétért. Ez erősíti a családtagok közötti kapcsolatokat és összetartást.
• Egészség: A jógagyakorlatok és légzéstechnikák segítenek fenntartani az egészséget, hozzájárulnak a testi rugalmassághoz és erőhöz, valamint a stressz és szorongás csökkentéséhez, amit már fiatal korban érdemes elsajátítani.
• Fejlődés: A jóga fejleszti a koncentrációt, egyensúlyt és koordinációt. A gyermekeknek segíthet a szellemi és fizikai fejlődésben, a felnőtteknek pedig az önismeret és önelfogadás terén.
• Példamutatás: A családi jóga segít abban, hogy egészséges életmódot mutass be a gyerekeidnek.

A tanfolyam tartalma:

• Havi egy 60 perces foglalkozás ( 5 alkalom), jógával, játékos tudatos jelenlétet fejlesztő feladatokkal
• A személyes alkalmak között tudatos jelenlétet elősegítő, otthoni gyakorlatok

Befektetés: 110 EUR

Foglalkozások javasolt időpontjai: 11.11; 12.9; 1.12; 2.2; 3.16 ( szombaton délután/vasárnap délelőtt).

Jelentkezési határidő: 11.09

A tanfolyam min. 4 család jelentkezése esetén indul el. 1 család= 1 felnőtt + 1 gyermek

További információ, jelentkezés a várólistára: beconnectedyogaathome@gmail.com

A témáról bővebben: https://momence.com/u/be-connected-yoga-Q1Z5g4